Corsi

BARBARA MARTELLI, responsabile dei corsi con il supporto di PIER LUIGI FARNE'
SOTTO ALLE TABELLE PUOI LEGGERE UNA DESCRIZIONE DEI CORSI

Scarica i corsi in PDF qui: Corsi fino al 29 settembre | Corsi fino al 31 marzo 2020

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In BLU i corsi attualmente in programmazione, in GRIGIO i corsi che inizieranno prossimamente


SALA ALFA

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
Postural
09.30 → 10.20
fino al 31/03
360 Workout
13.00 → 13.50
fino al 29/09
XTempo Energy
13.00 → 13.50
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Stretching
17.00 → 17.30
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Core
17.30 → 18.00
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Circuit Training
18.00 → 18.50
fino al 31/03
Core
19.00 → 19.30
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Gambe e Glutei
19.30 → 20.00
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Hatha Yoga
07.10 → 08.00
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Cardio
13.00 → 13.30
fino al 31/03
360 Workout
13.30 → 14.00
fino al 31/03
15' Core
14.00 → 14.15
fino al 31/03
Postural
17.00 → 17.50
fino al 31/03
360 Workout
18.00 → 18.50
fino al 31/03
GAG
19.00 → 19.50
fino al 29/09
XTempo Energy
19.00 → 19.50
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Hatha Yoga
20.00 → 20.50
fino al 31/03
Stretching
08.30 → 09.00
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Core & Balance
09.00 → 09.30
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Postural
09.30 → 10.20
fino al 31/03
Hatha Yoga
13.00 → 13.50
fino al 31/03
Stretching
17.00 → 17.30
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Gambe e Glutei
17.30 → 18.00
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Circuit Training
18.00 → 18.50
fino al 31/03
Core
19.00 → 19.30
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Up Tone
19.30 → 20.00
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Cardio
13.00 → 13.30
fino al 31/03
360 Workout
13.30 → 14.00
fino al 31/03
15' Core
14.00 → 14.15
fino al 31/03
Hatha Yoga
17.00 → 17.50
fino al 31/03
GAG
18.00 → 18.50
fino al 29/09
Step
18.00 → 18.50
A partire dal 30/09
fino al 31/03
360 Workout
19.00 → 19.50
fino al 31/03
Hatha Yoga
20.00 → 20.50
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Stretching
08.30 → 09.00
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Core & Balance
09.00 → 09.30
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Postural
09.30 → 10.20
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Circuit Training
13.00 → 13.50
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Core
17.00 → 17.30
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Up Tone
17.30 → 18.00
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Circuit Training
18.00 → 18.50
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Postural
13.00 → 13.50
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Random
14.00 → 14.50
A partire dal 30/09
fino al 31/03

SALA BETA

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
Crosswell
13.00 → 13.50
fino al 31/03
Spinning
18.10 → 19.00
fino al 31/03
Boot Camp
19.10 → 20.00
fino al 29/09
Functional
19.10 → 20.00
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Crosswell
20.10 → 21.00
fino al 31/03
TRX & Core
18.10 → 19.00
fino al 29/09
Functional
18.10 → 19.00
A partire dal 30/09
fino al 31/03
TRX & Core
19.10 → 20.00
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Functional
20.10 → 21.00
A partire dal 30/09
fino al 31/03
TRX & Kettlebell
13.00 → 13.50
fino al 31/03
Spinning
18.10 → 19.00
fino al 31/03
Crosswell
19.10 → 20.00
fino al 29/09
TRX & Kettlebell
19.10 → 20.00
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Boot Camp
20.10 → 21.00
fino al 31/03
TRX & Piloga
07.10 → 08.00
A partire dal 30/09
fino al 31/03
TRX & Core
18.10 → 19.00
fino al 29/09
Boot Camp
18.10 → 19.00
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Functional
19.10 → 20.00
A partire dal 30/09
fino al 31/03
TRX & Core
20.10 → 21.00
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Boot Camp
13.00 → 13.50
fino al 31/03
Spinning
18.10 → 19.00
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Boot Camp
19.10 → 20.00
fino al 29/09
Crosswell
19.10 → 20.00
A partire dal 30/09
fino al 31/03
Crosswell
14.00 → 14.50
A partire dal 30/09
fino al 31/03

1

VIENI A PROVARE

2

SCEGLI IL CORSO CHE PIU' TI INCURIOSISCE

3

METTI LE SCARPE PULITE

4

INIZIA AD ALLENARTI

POSTURAL Ginnastica correttiva per prevenire posture del corpo non naturali e sbagliate. Obiettivi principali sono il riallineamento e successivamente la stabilizzazione attraverso esercizi di respirazione, ginnastica correttiva, pre-pilates e posture di yoga.

STRETCHING Esercizi di allungamento statico.

CORE & BALANCE Esercizi di equilibrio e addominali.

XTEMPO ENERGY Allenamento basato sul cambiamento di velocità della musica, mirato soprattutto ai principianti in quanto la stessa lezione viene ripetuta varie volte durante il mese, come un allenamento in sala attrezzi.

ENERGY Utilizzo dello step per lavorare principalmente su gambe e glutei.

CORE Allenamento fascia addominale (a corpo libero o con attezzi).

GAMBE E GLUTEI Allenamento parte inferiore del corpo (a corpo libero o con attezzi).

UP TONE Allenamento parte superiore del corpo (a corpo libero o con attezzi).

FUNCTIONAL Obiettivo dell'allenamento funzionale è lo sviluppo della forza qualitativa, in modo da permettere di migliorare il sistema muscolo-scheletrico per le funzioni per le quali è destinato. Allenamento a numero chiuso su prenotazione. Attrezzi utilizzati: TRX, kettlebell, clave e bilancieri. Le lezioni di funzionale sono tutte quelle della sala Beta eccetto spinning.

BOOT CAMP Allenamento funzionale a circuito

CROSSWELL CRUISIN Allenamento funzionale, a circuito con obiettivo principale la qualità e la tecnica degli esercizi. Parte integrante dell'allenamento sono le sfide, i contest e i giochi che renderanno le lezioni estremamente entusiasmanti.

Palestra Young Line Center, via Gennevilliers 6, 40026 Imola (Bologna) - P.Iva 00661031203
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